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Früh übt sich: Was Hänschen lernt, verlernt Hans nimmermehr…
Schwangere und Stillende:
„Soll ich für Zwei essen ?“ Ja, aber nicht das Doppelte , sondern das Richtige! Die Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit sind für Mutter und Kind enorm wichtig. Der Bedarf ist erhöht. In dieser Zeit kommt es darauf an, die richtigen Lebensmittel auszuwählen und die Mengen entsprechend anzupassen.
Gerne berate ich Sie in Einzelterminen oder auch in Kursen.
Säuglinge und Kleinkinder:
Die beste Ernährung für einen Säugling ist natürlich das Stillen. Doch wie geht es nach dem Abstillen weiter mit der B(r)eikost? Was darf ein allergiegefährdeter Säugling essen, auf was soll er verzichten? Wie ist der Übergang der Familienkost, wenn die Kinder etwa ein Jahr alt sind?
Viele Fragen, die in Einzelberatungen oder Kursen geklärt werden können.
Kindergarten- und Schulkinder
Das ideale Frühstück zu Hause und das zweite Frühstück, das die Kinder mit in die KITA oder Schule nehmen, spielen eine ganz große Rolle.
Was soll aufs Brot?
Welches Getränk ist richtig?
Wie begeistere ich mein Kind für Obst und Gemüse?
Mein Angebot richtet sich an KITAS, Schulen und natürlich an die Eltern selbst. Ich biete Einzelberatungen, Elternabende oder auch Kurse an.
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Für die richtige Ernährung ist es nie zu spät!
Senioren
Mit zunehmendem Alter verändert sich die Ernährung. Viele ältere Menschen sind mangelernährt. Viele Gründe führen dazu, das sie zu wenig oder das Falsche essen. Diverse Krankheiten schränken die Lebensmittelauswahl weiter ein. Oft wird viel zu wenig getrunken. Für diese Zielgruppe biete ich gerne Vorträge oder auch Hausbesuche an.
Sportler
Ob Breitensport oder Leistungssport, der Sportler kann seine Leistungsfähigkeit mit der passenden Ernährung beeinflussen. Auf der einen Seite ist es die richtige Auswahl an Getränken, auf der anderen Seite verändert sich- je nach Sportart- die Nährstoffzusammensetzung der Nahrung. Ob Sie eine Einzelberatung bevorzugen oder lieber einem Vortrag beiwohnen entscheiden Sie als Sportler selbst.
Unternehmen
Der Herbst und der Winter stehen bevor und es dauert nicht lange, bis die ersten Mitarbeiter sich krank melden. Die richtige Ernährung beugt Krankheiten vor. Die Kosten, die in die Prävention gesteckt werden, amortisieren sich schnell. In informativen Ernährungsaktionen können die Mitarbeiter lernen, auf was sie achten können, um gesund und fit durch den Winter zu kommen.
Ernährung in / nach den Wechseljahren
Ab 40 geraten viele Frauen in die „Fettfalle”. “Ich esse nicht mehr, aber ich nehme zu“. Dafür gibt es Erklärungen, und es gibt Möglichkeiten, die „Falle“ zu umgehen.“Was kann ich tun, um Osteoporose vorzubeugen? “Viele Fragen tauchen in der Lebensmitte auf, die in Einzelgesprächen oder in Gruppen besprochen werden können.
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